コロナ疲れの日々の中で少しでも不安を取り除く

新型コロナ感染拡大に伴い、日々の色々なことが変化しています。。

・私／夫⇒なるべく在宅ワーク、外出自粛

・息子⇒小学校休校延長、外出自粛

先週（3/30週）は在宅3日（月～水）やりました。

在宅の日は8:00-16:30で働きます。

夫は同じ会社なので、二人で在宅の日はお互いの仕事の話をしたりして、

気が紛れるのですが、一人の日は気が滅入ります・・・

（息子はいるけど）

土日の外出自粛も順守していたので、

3/28（土）～4/1（水）まで一歩も外に出ない状況でした。

すると、コロナ関連の悲しいニュースや先の見えない不安で

涙が止まらなくなって、具合が悪くなってきました。

私もコロナかもしれない、家族もかかっていなくなってしまうかも･･･と

またぐるぐる思考のループに入ってしまいました。

そこで、今回はループから抜け出すために以下のことを実践中です。

・ぺこぱの漫才を見る（ぺこぱ、好き！）

・海外ドラマを見る（何も考えなくてよい）

・パワーヨガのトレーニングをする（体を動かすと気が晴れる）

・友達とzoomミーティングで話す（友達との他愛もない話に癒される）

まだまだ、落ち込んだり、滅入ったりと不安がなくならない毎日ですが、

収束する日まで、自分をすり減らさずに日々を過ごしていきたいと思います。

#コロナ疲れ　#アベノマスクには笑った　#HSP　#在宅　

#stay home